Due ore di sonno in più nei giorni liberi possono ridurre le possibilità di infarto e ictus del 63%, soprattutto in chi negli altri giorni dorme meno di 6 ore per notte.
sonno
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Dormire meglio rende più attenti, più ricettivi, più tranquilli, più energici ed efficienti. Ma quante ore sono necessarie per avere benefici?
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Oggi si celebra la giornata mondiale del sonno, istituita per promuovere la cultura di un riposo corretto e prevenire i disturbi del sonno.
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Disturbi del sonno: ascoltare determinati suoni potrebbe essere d’aiuto per chi soffre di incubi notturni. Lo studio svizzero.
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Stili di vita
Dormire con la tv accesa nuoce alla salute: lo attesta uno studio di Chicago
di Romina Vincidi Romina VinciEsporsi alla luce mentre si dorme aumenta il tasso del cortisolo, principale ormone dello stress, e la frequenza cardiaca.
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La durata del sonno svolge un ruolo importante nell’attivazione delle funzioni cognitive e nel mantenere una buona salute psichica.
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Il sonno peggiora con l’avanzare dell’età, lo dimostra la ricerca del team della Stanford University. Eccone i risultati.
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Radio 50&Più – Puntata 150. Il podcast di informazione dal mondo over 50: una breve rassegna sulle notizie selezionate dal Centro Studi 50&Più
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Essere più o meno attivi in certi momenti della giornata dipende dai cosiddetti “cronotipi”. Ma attenzione al “social jet-lag”.
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SaluteStili di vita
L’orario migliore per andare a dormire? Tra le 22 e le 23
di Romina Vincidi Romina VinciQual è l’orario migliore per andare a dormire? Secondo uno studio coricarsi tra le 22 e le 23 previene i disturbi del cuore.