Attività fisica

Il 29 gennaio, a Dobbiaco, in Alto Adige, si terrà la Winter Night Run. Un evento da sogno per correre sulla neve con prudenza.

Iniziare un’attività fisica in terza età porta benefici? Come e da dove partire? Ecco qualche consiglio del Prof. Trabucchi.

Un nuovo studio statunitense ribalta tutto: ora la soglia per trarre il massimo beneficio dalla camminata è raggiungere i 7.000 passi al giorno.

Niente cantina per la fida “due ruote” che fa bene ad ogni età, soprattutto dopo gli “anta”. Inoltre, ne trae vantaggio anche l’ambiente.

Ogni tipo di vacanza richiede un pre-allenamento per evitare di farsi cogliere impreparati. Mare, montagna o città, arriviamo già in forma.

Il 3 giugno si celebra la Giornata mondiale della bicicletta. Pedalare è bello, una sana abitudine che fa bene al corpo, alla mente e al cuore

Diverse ricerche hanno dimostrato i benefici della surf therapy sul movimento, l’equilibrio, la concentrazione e sul benessere psico-fisico.

Corsa ed ecologia insieme danno vita al nuovo trend green, il plogging. Per coniugare il benessere psico-fisico e la salute del Pianeta.

Largo ai senior: da Hong Kong a Malaga, da Tokyo a Londra, da New York a Roma, crescono gli spazi aperti e i parchi per gli anziani attivi

Per combatterla l’Oms consiglia come “gold standard” 150 minuti settimanali cumulativi di attività fisica. Il che non significa necessariamente sport.