Gli sport di resistenza non sono solo “roba da uomini”. Anche le donne anziane possono trarre grandi benefici da questo genere di allenamento.
Attività fisica
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Centro StudiAttività fisicaSalute
12 consigli per camminare bene e combattere il diabete
di Centro Studidi Centro StudiCamminare migliora il controllo della glicemia. È fortemente raccomandato a chi soffre di diabete. Inoltre, è un’attività fisica alla portata di tutti.
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Primo pianoAttività fisicaPrevenzioneStili di vita
Over 65 e attività fisica, le nuove raccomandazioni dell’Oms
Lanciate le nuove linee guida sull’attività fisica e contro la sedentarietà. Tutte le raccomandazioni ai senior per essere più attivi.
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Primo pianoAttività fisicaSaluteStili di vita
Una regolare attività fisica si può fare anche in casa
Come contrastare la carenza di movimento in tempo di Covid? Nel suo secondo webinar per Spazio50 il professor Marco Trabucchi ha fornito alcuni consigli.
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Attività fisicaPrimo pianoSportTempo libero
Age Bold, il fitness online pensato per i senior
di Linda Russodi Linda RussoAmanda Rees, dopo aver vissuto con la nonna, ha creato Age Bold, un programma virtuale di fitness pensato espressamente per gli over 65.
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Camminare fa bene alla salute, è risaputo. Ma se c’è un traguardo da raggiungere è meglio come nel caso delle passeggiate casa-lavoro.
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Centro StudiAttività fisicaSalute
Il pilates, la ginnastica su misura per gli anziani
di Centro Studidi Centro StudiIl pilates è una ginnastica molto adatta per le persone di età avanzata. Attraverso movimenti dolci aiuta a migliorare la postura e l’equilibrio, tonificando e rendendo il corpo più elastico. Il metodo…
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Centro StudiAttività fisicaSalute
Piccoli esercizi per “allenarsi” a fare la fila
di Centro Studidi Centro StudiGli ingressi distanziati nelle attività commerciali o per salire sui mezzi, sono diventati la regola. Ciò comporta per le persone dover rimanere in fila, fermi, per diverso tempo; e può essere molto…
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Centro StudiAttività fisicaPrevenzioneSalute
Ballare fa bene a corpo e mente. Ma attenzione alla breakdance
di Centro Studidi Centro Studi“La danza aiuta a tenere lontani gli acciacchi fisici della terza età e fornisce agli anziani uno svago con cui divertirsi e socializzare”. Questo è quanto sostiene Jonathan Skinner, responsabile di una…
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Centro StudiAlimentazioneAttività fisicaSalute
In quarantena aumenta il consumo di “cibo spazzatura”
di Centro Studidi Centro StudiA lanciare l’appello è l’ordinario di Nutrizione Umana e Clinica di Pescara, Nicolantonio D’Orazio, che rileva “una scarsità o assenza di Linee Guida, in ambito nutrizionale per la popolazione”. Ulteriori squilibri alimentari,…