(Adnkronos) – Per molti la doccia è un rituale quotidiano irrinunciabile, ma non sempre è necessaria. Se si esagera con le ‘sessioni’ sotto l’acqua, tra shampoo e bagnoschiuma, si rischia addirittura di trasformare l’abitudine in un’operazione dannosa. Lo spiegano gli specialisti del sito anti-bufale ‘Dottore, ma è vero che…?’ della Fnomceo, in occasione della Giornata mondiale dell’acqua che cade domenica 22 marzo.
“La frequenza della doccia, o del bagno, dipende da più fattori e necessità: dall’attività svolta, per esempio lo sport o un lavoro fisicamente impegnativo, dalla presenza di sudore o polvere sulla pelle, dalla necessità di eliminare cattivi odori o semplicemente dal desiderio di rinfrescarsi dopo essere stati esposti allo smog – spiegano gli specialsti – Conta molto anche il benessere personale: una doccia può rilassare o, al contrario, dare la carica, al di là delle esigenze igieniche. Oltre a questi fattori ambientali e personali, occorre considerare anche il tipo di pelle, in particolare la tendenza a sudare molto o avere la pelle grassa. Per molti la doccia è quotidiana e dipende proprio dall’abitudine, perché lavarsi completamente ogni giorno non è affatto necessario. Naturalmente, l’acqua e il sapone sono essenziali per eliminare agenti patogeni come virus e batteri e limitare così infezioni e malattie. Eppure, i benefici della doccia frequente possono trasformarsi in un’abitudine dannosa se si esagera”.
“L’acqua calda e, soprattutto, i detergenti indeboliscono la barriera cutanea. Con questo termine – ricordano i medici – si intende lo strato più esterno della pelle, che funziona appunto come uno scudo con due compiti fondamentali: difendere l’organismo dagli agenti esterni (inquinamento, sporco, batteri) e mantenere l’idratazione. La barriera cutanea è composta da cellule ricche di proteine e lipidi e, quando non è indebolita da saponi aggressivi, lavaggi eccessivi o sfregamenti, conferisce alla pelle un aspetto sano e idratato. Il primo segnale che si sta esagerando con la doccia è, infatti, la pelle secca o addirittura irritata; nei casi di cute più sensibile, si possono anche manifestare prurito, pelle screpolata e micro taglietti che potrebbero favorire infezioni”.
Secondo l’Associazione americana dei dermatologi (Aad), la durata ottimale della doccia è compresa tra i 5 e i 10 minuti ed è raccomandata l’acqua tiepida. A questo proposito, gli esperti evidenziano che la tendenza a sottoporsi a docce gelate per ottenere benefici sulla salute non ha validità scientifica e presenta anche qualche rischio. I lavaggi frequenti e aggressivi sono da limitare, soprattutto se già si soffre di condizioni dermatologiche particolari. In alcuni casi, bisogna usare un’accortezza supplementare in presenza di situazioni specifiche.
“L’eczema, per esempio, può peggiorare proprio con docce frequenti o bagni lunghi e, soprattutto, usando acqua molto calda – avvertono i medici – Per questa forma di dermatite, che provoca secchezza della cute e prurito, non esiste una cura; occorre dunque proteggere la pelle per evitare sintomi più fastidiosi o recidive frequenti. Questa indicazione, tuttavia, è continuamente messa alla prova da nuovi studi. In assenza, ancora una volta, di una risposta valida e univoca per chiunque, conviene adattarsi autonomamente alla modalità che troviamo più adatta per noi”.
C’è chi comincia la giornata sotto la doccia e chi preferisce il ‘rito serale’. Cambia qualcosa? “Gli effetti sulla salute della pelle non cambiano con l’orario – dice la scienza – Al risveglio, la doccia aiuta a stimolare la circolazione e a sentirsi più energici. La sera, invece, può favorire il rilassamento ed è anche per questo che i bagnetti dei neonati si svolgono soprattutto prima di dormire”.
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