Ogni lunedì mattina, dalle 9:30 alle 10:30, sarà possibile praticare Yin Yoga, uno stile codificato negli anni ’70 da Paul Grilley e Sarah Powers in cui tutte le posizioni a terra (asana) sono prese in prestito dallo yoga classico e si basano sul passaggio di energia (chi) nei meridiani dell’agopuntura. La lezione inizia rimanendo fermi per 3-5 minuti in maniera morbida, con l’ausilio di cuscini e altri supporti. Il nutrimento portato tramite il respiro consapevole aiuterà il tessuto connettivo a rigenerarsi (quello yin: ossa, tendini, legamenti) e, mentre il corpo diventerà sempre più flessibile, la mente risulterà focalizzata. Una lezione di yoga che vi aiuterà ad aumentare vitalità e centratura!
Alessandra Miccinesi è docente e formatrice ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane). Si avvicina allo yoga già da bambina e, dopo anni di lavoro sul corpo, approfondisce lo studio delle posture in relazione alla fisiologia energetica. Gli anni della sua formazione passano tra aggiornamenti in Italia e training nell’ashram indiano del saggio Sri Tathata, fautore della “via di mezzo” ovvero il sentiero evolutivo promulgato dal Buddha che rifugge da posizioni estreme.