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Mat Pilates: una ginnastica di consapevolezza
Ogni venerdì mattina, sotto la guida esperta di Alessandra, è possibile praticare Pilates. Un vero e proprio metodo codificato da Joseph Pilates che, intorno al 1920, rivoluzionò la ginnastica posturale con esercizi di bilanciamento e rafforzamento a beneficio della struttura ossea. Basato sugli antichi insegnamenti yoga, il Pilates punta al rafforzamento del tratto addominale e del pavimento pelvico, coinvolgendo la muscolatura a livello globale senza gravare sui singoli distretti corporei. Nelle brevi sequenze dei movimenti il carico di lavoro non viene affidato ai grandi muscoli, ma alle fibre profonde più vicine alle articolazioni, a vantaggio del rachide e delle pelvi. Anche qui, come nello yoga, è fondamentale la respirazione diaframmatica: le fasi di inspirazioni ed espirazione avvengono in modo consapevole e senza pause, rendendo la pratica idonea per tutti.
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Relatore
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Alessandra MiccinesiDocente e formatrice ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane). Si avvicina allo yoga già da bambina e, dopo anni di lavoro sul corpo, approfondisce lo studio delle posture in relazione alla fisiologia energetica. Gli anni della sua formazione passano tra aggiornamenti in Italia e training nell’ashram indiano del saggio Sri Tathata, fautore della “via di mezzo” ovvero il sentiero evolutivo promulgato dal Buddha che rifugge da posizioni estreme.
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Events for 28 Febbraio
16:30 - 17:30
“Arte e gioco: un viaggio nei secoli” con Serena Colombo
Events for 1 Marzo
17:00 - 18:00
Paolo Pagani presenta “Citofonare Hegel”
Events for 2 Marzo
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Events for 5 Marzo
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Events for 6 Marzo
16:30 - 17:30
“Cinema e follia” con Flavio De Bernardinis
18:00 - 19:00
50&Più Arezzo e Giovanni Gocci presentano “Il Maestro e l’allievo – Un percorso alla ricerca di sé”
Events for 7 Marzo
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Events for 8 Marzo
16:30 - 17:45
Leggere e rileggere i classici: “Cent’anni di solitudine” di Gabriel García Márquez
Events for 9 Marzo
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Events for 10 Marzo
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Events for 11 Marzo
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Events for 12 Marzo
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Events for 13 Marzo
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Events for 14 Marzo
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“La più bella di Firenze” con Serena Colombo
Events for 15 Marzo
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Events for 16 Marzo
17:00 - 18:00
Valerio Nicolosi presenta “Il gioco sporco”
Events for 17 Marzo
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Events for 18 Marzo
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Events for 19 Marzo
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Events for 20 Marzo
16:30 - 17:30
“Cinema e follia” con Flavio De Bernardinis
Events for 21 Marzo
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Events for 22 Marzo
16:30 - 17:45
Leggere e rileggere i classici: “Il deserto dei Tartari” di Dino Buzzati
Events for 23 Marzo
11:00 - 12:30
50&Più e Fondazione Leonardo presentano “Età anziana: tempo di diritti e responsabilità”
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09:00 - 10:00
Mat Pilates: una ginnastica di consapevolezza
Events for 25 Marzo
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Events for 26 Marzo
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Events for 27 Marzo
09:00 - 10:00
Vivere con gioia: pratica di Yin Yoga
Events for 28 Marzo
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Events for 29 Marzo
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Events for 30 Marzo
16:30 - 17:30
“Gotico cortese e fiorito: uno stile europeo tra arte e letteratura” con Serena Colombo
Events for 31 Marzo
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