Il rapporto con il sonno cambia tra uomini e donne
Il rapporto con il sonno è per le donne non di rado problematico. Le ultime ricerche e i suggerimenti della statunitense Sleep Foundation.
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Sonno e movimento: la giornata ideale secondo uno studio australiano
Quali sono le giuste proporzioni fra ore di sonno, ore di attività fisica e di attività sedentarie per “assemblare” la giornata ideale? Una ricerca condotta in Australia dal Baker Heart and Diabetes Institute di Melbourne ha fatto il punto delle 24 ore ideali.
Sonno, quello del fine settimana aiuta a mantenersi in salute
Due ore di sonno in più nei giorni liberi possono ridurre le possibilità di infarto e ictus del 63%, soprattutto in chi negli altri giorni dorme meno di 6 ore per notte.
Dormire meglio: quante ore a notte e perché è importante
Dormire meglio rende più attenti, più ricettivi, più tranquilli, più energici ed efficienti. Ma quante ore sono necessarie per avere benefici?
Giornata mondiale del sonno: essenziale per la salute
Oggi si celebra la giornata mondiale del sonno, istituita per promuovere la cultura di un riposo corretto e prevenire i disturbi del sonno.
Disturbi del sonno: secondo uno studio la musica può combattere gli incubi
Disturbi del sonno: ascoltare determinati suoni potrebbe essere d’aiuto per chi soffre di incubi notturni. Lo studio svizzero.
Il sonno peggiora con l’avanzare dell’età: ecco perché
Il sonno peggiora con l’avanzare dell’età, lo dimostra la ricerca del team della Stanford University. Eccone i risultati.
Il legame tra sonno e disturbi cognitivi: lo studio
Uno studio pluriennale condotto dai ricercatori della Washington University ha indagato la relazione tra sonno e disturbi cognitivi.
Il cambio dell’ora che porta stanchezza e affaticamento, anche negli over
Sessanta minuti in più di sonno che, secondo gli scienziati, si riflettono per qualche giorno sul nostro umore e sulla nostra salute.